다이어트는 평생 끊을 수 없는 숙제라고들 이야기합니다. 다이어트를 하는 사람들은 꾸준하게 증가하고 있지만, 건강한 방법으로 다이어트를 하고 계신 분들은 생각보다 그리 많지 않은데요. 살을 빼길 원하는 분들이 가장 중요하게 생각해야 하는 것이 바로 체지방 감소입니다. 올바르게 체중 감량을 하기 위해서는 근육이 아닌 체지방을 줄여야 제대로 된 다이어트를 했다고 보죠. 나중에 요요현상이 오지 않게 다이어트를 하려면 어떻게 해야 할지, 건강하게 체지방을 줄이면서 살을 뺄 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 체지방은 몸속에 있는 지방을 말하며, 한국 남성 표준 체중의 15~20%, 여성은 표준 체중의 23~28% 정도가 체지방 표준치라고 보고 있습니다. 여기서 표준치보다 체지방량이 많을 경우 비만으로 보고 있..
