배변 활동이 원활하지 못할 때를 우리는 흔히 변비라고 이야기합니다. 전 세계적으로 흔하게 나타나는 증상으로 다들 말은 하지 않아도, 우리 주변에는 변비로 인해 고생하는 사람들이 정말 너무나 많죠. 변비의 가장 큰 원인은 건강하지 못한 소화 기능 때문인데요. 서구화된 식습관이나 불규칙한 식습관, 무리한 다이어트, 운동 부족, 적은 수분 섭취 등으로 인한 원인으로 변비가 생길 수 있습니다. 장에 변과 같은 노폐물이 머물고 있으면 우리 몸에도 나쁜 영향을 끼치게 할 수 있습니다. 장에는 우리 몸에서 면역세포가 가장 많이 분포가 되어 있어서 면역력를 강화하기 위해서는 장내 환경을 깨끗하게 유지하는 것이 건강을 챙길 수 있는 한 방법이 될 수 있죠. [변비에 좋은 음식 5가지] 1. 사과 사과 안에는 펙틴이라는 ..
